Träna med TRX Band Att träna med TRX band är ett unikt sätt att kombinera styrketräning med balans och koordination. Trots att träningsformen kan se avancerad ut så finns det övningar för alla motionärer, från nybörjare till elitnivå. Men har man aldrig provat TRX...
Mjuka upp spända muskler med en massageboll Något som har blivit alltmer populärt att använda sig av är massagebollar eller som de också kan kallas för – triggerbollar. Genom att du använder en boll kan du genomföra en massage på dig själv på ett effektivt och smidigt...
Så hittar du motivation att träna Är det samma visa varje gång? Du bestämmer dig för att du ska börja träna men när det väl kommer till kritan så saknas den där riktiga motivationen. Du är inte ensam utan det är något vi alla behöver ta oss igenom i perioder. Men vad...
12 populära övningar med mini bands Att träna hemma kan låta som en dröm, men sanningen är att det krävs ännu mer motivation och beslutsamhet än om du hade begett dig av till gymmet. Det kan även vara så att det känns som att hemmaträningen inte blir lika effektiv,...
Foam roller – 7 populära övningar för rygg och nacke Många människor har idag problem med en stel rygg och öm nacke. Det kan bero på att man till exempel har ett arbete där dessa kroppsdelar få ta mycket stryk. Det behöver inte vara ett fysiskt ansträngande...
Populära övningar för en bättre hållning En dålig hållning gör inte bara så att du får ont i kroppen, t.ex. i nacken, axlar och skuldror. Du kan också få problem med din mentala hälsa genom att ständigt lida av smärta. Som tur är finns det lösningar på problemet. Idag...
