av Myshape | sep 7, 2021 | Träning
Så hittar du motivation att träna Är det samma visa varje gång? Du bestämmer dig för att du ska börja träna men när det väl kommer till kritan så saknas den där riktiga motivationen. Du är inte ensam utan det är något vi alla behöver ta oss igenom i perioder. Men vad...
av Sebastian Garpenschöld | sep 6, 2021 | Rehab
Så behandlar du spänningshuvudvärk Spänningshuvudvärk är en allt vanligare åkomma och kan drabba individer i alla åldrar. Ofta hänger huvudvärken ihop med muskulära spänningar i käke, nacke, axlar och bröstrygg som även har en nära korrelation med faktorer som stress,...
av Sebastian Garpenschöld | sep 6, 2021 | Rehab
Så behandlar du din knäsmärta Knäsmärta är vanligt förekommande och kan drabba såväl elitidrottare, motionärer men även de som inte rör sig eller tränar kontinuerligt. Knäleden är en gångjärnsled som i huvudsak utför flexion(böj) och extension(sträck) men det...
av Sebastian Garpenschöld | sep 6, 2021 | Rehab
Populära övningar för att behandla nacksmärta Smärta och stelhet i nacken är en vanlig sökorsak hos mig som Kiropraktor. Nacksmärta kan uppkomma av många olika anledningar så som trauma, stillasittande livsstil, stress och dålig hållning. Nacksmärta kan presentera sig...
av Sebastian Garpenschöld | sep 6, 2021 | Rehab
Så behandlar du din axelsmärta Axelproblematik och axelsmärta är en vanlig förekommande sökorsak hos mig som Kiropraktor och kan drabba såväl idrottare som motionärer men även de med en mindre aktiv livsstil. Axelleden är en kulled vilket gör att den tillåter rörelse...
av Myshape | sep 5, 2021 | Träning
12 populära övningar med mini bands Att träna hemma kan låta som en dröm, men sanningen är att det krävs ännu mer motivation och beslutsamhet än om du hade begett dig av till gymmet. Det kan även vara så att det känns som att hemmaträningen inte blir lika effektiv,...
av Myshape | sep 5, 2021 | Träning
Foam roller – 7 populära övningar för rygg och nacke Många människor har idag problem med en stel rygg och öm nacke. Det kan bero på att man till exempel har ett arbete där dessa kroppsdelar få ta mycket stryk. Det behöver inte vara ett fysiskt ansträngande...
av Myshape | sep 5, 2021 | Träning
Populära övningar för en bättre hållning En dålig hållning gör inte bara så att du får ont i kroppen, t.ex. i nacken, axlar och skuldror. Du kan också få problem med din mentala hälsa genom att ständigt lida av smärta. Som tur är finns det lösningar på problemet. Idag...
av Myshape | sep 5, 2021 | Träning
Träna överkroppen utan redskap Ofta använder vi redskap och vikter för att träna överkroppen men det finns flera smarta och enkla övningar som du kan göra utan några redskap. Om du vill bygga en starkare överkropp bör du testa nedanstående övningar. Här listar vi fem...
av Myshape | sep 5, 2021 | Rehab
Fem övningar för rehabilitering av axeln Axeln är en komplicerad mekanism som inte bara har i uppgift att ge armen rörselsförmåga utan också bidrar till kroppens balans och jämvikt. Det är inte för inte som högerhänta atleter inom ensidiga sporter som badminton eller...
