av Myshape | sep 5, 2021 | Träning
Träna överkroppen med gummiband Att träna kroppen med hjälp av gummiband är sedan länge en populär metod. Kanske minns du de gamla Tv-shops reklamerna där gummibanden presenterades flitigt. Endast 2 minuter om dagen skulle räcka och sen skulle du ha en kropp likt...
av Sebastian Garpenschöld | sep 2, 2021 | Rehab
Så lindrar du akut ländryggssmärta Akut ländryggssmärta är en vanlig åkomma som ofta uppstår plötsligt vilket kan leda till rädsla och oro. Därför kan det vara en god idé att uppsöka en Kiropraktor för en ordentlig neurologisk, ortopedisk och muskulär undersökning för...
av Myshape | aug 31, 2021 | Rehab
7 stretchövningar för dig som har ont i ryggen Det finns många anledningar till varför vi ibland upplever smärta och stelhet i ryggen. I många fall beror det på att ryggen får för lite rörelse och variation i vardagen. Den moderna livsstilen innebär ofta för mycket...
av Myshape | aug 31, 2021 | Träning
9 rumpövningar med miniband Mini bands är ett träningsredskap som har blivit otroligt populärt under de senaste åren. Banden kan användas till många olika övningar och muskelgrupper, men vanligast är att mini banden används till att träna ben, rumpa och lår. Att träna...
av Sebastian Garpenschöld | aug 31, 2021 | Rehab
Så behandlar du smärtor och stelhet i bröstryggen Smärtor och stelhet i bröstryggen är en vanlig sökorsak hos mig som Kiropraktor. Genetik, sjukdomstillstånd, stillasittande livsstil eller statisk arbetsställning kan vara bidragande orsaker till smärta och stelhet i...
av Myshape | aug 31, 2021 | Träning
Träna med pilatesboll – 10 effektiva övningar för coreträning Pilatesbollar har använts länge för att uppnå en bättre hälsa och en starkare kropp. Än idag är de fortfarande ett mycket uppskattat och populärt redskap som finns tillgängligt på allt från gym till...
av Myshape | aug 30, 2021 | Träning
Så väljer du rätt gummiband för din träning Ett gummiband är ett mycket bra träningsredskap som passar både för styrketräning och för rehab. Gummiband ger variation i träningen och kan enkelt packas ned i resväskan. Alla har nytta av ett gummibland i sin träning,...
av Myshape | aug 7, 2021 | Träning
Vilken träningsform är den mest effektiva? Man har inte alltid tid för träning, jobbet kanske kommer i vägen eller så vill man ha mer tid för barnen. Dock vet vi att träning skulle behöva bli en naturlig del av vardagen, inte bara för att vi inte ska bli sjuka utan...
