Välj en sida
Populära övningar för en bättre hållning

Populära övningar för en bättre hållning

Populära övningar för en bättre hållning En dålig hållning gör inte bara så att du får ont i kroppen, t.ex. i nacken, axlar och skuldror. Du kan också få problem med din mentala hälsa genom att ständigt lida av smärta. Som tur är finns det lösningar på problemet. Idag...
Träna överkroppen utan redskap

Träna överkroppen utan redskap

Träna överkroppen utan redskap Ofta använder vi redskap och vikter för att träna överkroppen men det finns flera smarta och enkla övningar som du kan göra utan några redskap. Om du vill bygga en starkare överkropp bör du testa nedanstående övningar. Här listar vi fem...
Fem övningar för rehabilitering av axeln

Fem övningar för rehabilitering av axeln

Fem övningar för rehabilitering av axeln Axeln är en komplicerad mekanism som inte bara har i uppgift att ge armen rörselsförmåga utan också bidrar till kroppens balans och jämvikt. Det är inte för inte som högerhänta atleter inom ensidiga sporter som badminton eller...
Träna överkroppen med gummiband

Träna överkroppen med gummiband

Träna överkroppen med gummiband Att träna kroppen med hjälp av gummiband är sedan länge en populär metod. Kanske minns du de gamla Tv-shops reklamerna där gummibanden presenterades flitigt. Endast 2 minuter om dagen skulle räcka och sen skulle du ha en kropp likt...
Så lindrar du akut ländryggssmärta

Så lindrar du akut ländryggssmärta

Så lindrar du akut ländryggssmärta Akut ländryggssmärta är en vanlig åkomma som ofta uppstår plötsligt vilket kan leda till rädsla och oro. Därför kan det vara en god idé att uppsöka en Kiropraktor för en ordentlig neurologisk, ortopedisk och muskulär undersökning för...
7 stretchövningar för dig som har ont i ryggen

7 stretchövningar för dig som har ont i ryggen

7 stretchövningar för dig som har ont i ryggen Det finns många anledningar till varför vi ibland upplever smärta och stelhet i ryggen. I många fall beror det på att ryggen får för lite rörelse och variation i vardagen. Den moderna livsstilen innebär ofta för mycket...
9 rumpövningar med miniband

9 rumpövningar med miniband

9 rumpövningar med miniband Mini bands är ett träningsredskap som har blivit otroligt populärt under de senaste åren. Banden kan användas till många olika övningar och muskelgrupper, men vanligast är att mini banden används till att träna ben, rumpa och lår. Att träna...