Foam Roller

En foam roller används huvudsakligen för att stretcha och mjuka upp stela muskler och senor genom att lägga sin kroppstyngd över den och rulla fram och tillbaka. Detta resulterar i en ökad blodcirkulation i de påverkade musklerna vilket hjälper till att släppa på muskelspänningar.

Det är vanligt bland idrottsutövare att använda en foam roller i samband med sin träning för att optimera återhämtningen i musklerna och minska risken för skador. Men faktum är att många skulle må bra av att använda en foam roller regelbundet, framföra allt de personerna som har ett stillasittande jobb vilket ofta resulterar i stelhet i rygg och nacke.

MyShape Foam Roller är gjord av ett tätt packat skummaterial. Den räfflade ytan gör att man även kan använda foam rollern för att utföra triggerpunktsbehandlingar där man fokuserar på stela knutar i kroppen, så kallade trigger points. Genom att öka blodtillförseln till dessa punkter mjukas de upp och hjälper till att släppa på muskelspänningar vilket resulterar i ökad rörligheten i muskeln igen.