Hopprep

Både elitidrottare och nybörjare kan dra fördel av hopprepet som träningsredskap. Många hoppar hopprep i sin uppvärmning medan andra kan skapa hela träningspass med hopprepet i centrum. Det är roligt och tränar både kondition, styrka, balans och motorik.

Tänk på att det är skillnad på hopprep och hopprep. Visst kan man använda hopprepet från skolgården som legat i förrådet de senaste åren – men för att maximera effektiviteten av dina hopprepsövningar finns det några aspekter att ha i åtanke.

Först och främst bör du kolla längden på hopprepet. En vanlig riktlinje är att handtagen ska gå strax ovanför höften när du trycker ned foten i mitten av hopprepet. Sedan ska handtagen kännas bekväma och greppvänliga. Hur tungt hopprepet ska vara är en smaksak. Ju tyngre hopprep desto tuffare träning blir det så klart.